В проекте «В гармонии со здоровьем» 2 ноября начались занятия по дыхательной гимнастике со второй группой участников.
– На первом занятии многое в новинку: короткий вдох, движение в нужный момент, непривычный ритм. Нужно прислушаться к объяснениям, попробовать и постепенно освоиться.
Мы не торопимся: важнее понять технику и учитывать своё самочувствие, – комментирует член Совета.
Дыхательная гимнастика — это ещё и внимание к себе. Учимся согласовывать дыхание с движениями, избегать лишнего напряжения и замечать, когда пора отдохнуть.
В этом проекте мы добавили элементы нейрогимнастики. Запоминаем последовательности, переключаем внимание, координируем движения рук.
Такие задания позволяют поупражняться в концентрации и освоить непривычные действия.
Проект «В гармонии со здоровьем» реализуется при поддержке Фонда «Гранты Губернатора Кубани».