В Армавире завершилась реализация проекта «В гармонии с возрастом» ККСПОО «Лёгкое дыхание» при поддержке Фонда президентских грантов.
На протяжении восьми месяцев проект объединял активных и позитивных жителей старшего поколения, помогая им укреплять здоровье, восстанавливать жизненный тонус и находить гармонию с собой и окружающим миром.
В рамках проекта было реализовано несколько направлений оздоровительных занятий:
Дыхательная гимнастика по системе А. Н. Стрельниковой
Участники осваивали дыхательные упражнения, направленные на укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой систем, улучшение самочувствия и общего эмоционального состояния.
Многие отмечали, что благодаря регулярным занятиям стало легче дышать, улучшился сон, появилась бодрость и уверенность в своих силах.
Скандинавская ходьба
Участники под руководством инструктора осваивали технику скандинавской ходьбы — эффективный способ укрепления здоровья и поддержания активности. Прогулки на свежем воздухе помогли улучшить выносливость, настроение и подарили новые знакомства.
Адаптивная йога
Особое внимание уделялось мягким физическим упражнениям и дыхательным практикам, направленным на улучшение гибкости, равновесия и внутреннего спокойствия. Занятия помогли участникам чувствовать своё тело, снимать напряжение и находить внутреннюю гармонию.
Народные подвижные игры
Эти занятия стали настоящим праздником общения и движения. Игры подарили массу положительных эмоций, радость от совместной активности и чувство единства, напомнив всем, что движение и веселье не имеют возраста.
Также в рамках проекта было выпущено 16 тематических видео подкастов «Здоровье 55+» с самыми актуальными темами о поддержании и укреплении здоровья в пожилом возрасте и ответами на волнующие вопросы граждан.
За время реализации проекта десятки жителей Армавира старшего возраста стали активными участниками программы, открыли для себя новые формы оздоровления и общения.
В завершение проекта состоялся итоговый круглый стол, где команда ККСПОО «Лёгкое дыхание» подвела итоги работы, поделилась результатами и планами на будущее.
Член Совета, руководитель проекта Вера Литкова поблагодарила участников, партнёров и волонтёров, вручила благодарственные письма и памятные сувениры самым активным участникам.
«Проект „В гармонии с возрастом“ показал, что возраст — не препятствие, а возможность. Возможность учиться новому, укреплять здоровье и радоваться жизни», — отметили участники встречи.