В рамках своей просветительской программы Общество «Знание» организовало для жителей региона серебряного возраста серию тематических мероприятий, участниками которых уже стали более 250 человек.
Основой программы стали занятия на тему «Стресс: инструкция по применению самопомощи», где в качестве эксперта выступил лектор «Знания», психолог и председатель постоянной рабочей группы по вопросам здоровья, физической культуре, спорту и туризму в Совете при Губернаторе Краснодарского края по развитию гражданского общества и правам человека Геннадий Борисович Гасанов.
Первые мероприятия прошли в Новороссийске, где пожилые люди получили уникальную возможность познакомиться с природой стресса и научиться эффективным методам его контроля.
Геннадий Гасанов в простой и доступной форме объяснил, что такое стресс, как он влияет на организм человека в зрелом возрасте и почему так важно своевременно уделять внимание своему психологическому состоянию.
«Наша цель – дать людям не просто знания, а работающие инструменты, которые они смогут применять в повседневной жизни, – отметил Геннадий Гасанов. – Очень важно, что люди зрелого возраста, обладая огромным жизненным опытом, активно интересуются тем, как сохранить психологическое благополучие. Они задавали очень глубокие, осознанные вопросы, что говорит о высокой потребности в такой практической информации».
Лекции прошла в интерактивном формате: участники не только слушали, но и сразу на практике опробовали некоторые упражнения, что помогло им лучше понять принципы самопомощи. Особое внимание уделялось простым и безопасным техникам, помогающим быстро успокоиться – дыхательным упражнениям, мягкой физической активности, прогулкам на свежем воздухе.
По окончании основной программы Геннадий Гасанов подробно ответил на многочисленные вопросы из зала, дал персональные рекомендации.
По отзывам участников, мероприятие получилось не только полезным, но и душевным:
«Тема встречи оказалась понятной и близкой каждому, позволила осознать собственную потребность в психологической поддержке и обратить особое внимание на собственное состояние. Это не просто досуговые мероприятия, а настоящая поддержка и забота о нашем здоровье».
Занятия проходят бесплатно при поддержке администрации города.